Nu conteaza ce se intampla, conteaza cum vad eu ceea ce se intampla Un principu al psihologiei cognitive spune ca noi suferim sau ne bucuram(avem emotii) nu din cauza lucrurilor care se intampla, ci din cauza felului in care noi interpretam evenintele. Un exemplu simplu: ai luat nota 6 la un examen. Daca tu te asteptai sa pici examenul,te bucuri de nota 6.E bine ca l-ai luat. Daca tu ai scris si te asteptai sa iei un 10, nota 6 te intristeaza. Pai ?! Cum? Nota 6 te poate si bucura si intrista?!
Ca sa intelegem si mai bine lucrul acesta, haideti sa facem un exercitiu:
Sa ne imaginam urmatoarele scenarii:
SCENARIUL NR.1
"Ora 10 jumate seara.Vasile vine acasa de la padure. O cauta pe Maria. Nu e in casa. Sta si se gandeste:No,pe femeia asta iar nu o gasesc acasa . Sigur umbla prin sat.Si-o gasit pe altu. Si normal...daca io is un prost si jumatate si nu stiu sa joc ca si Costel. Aoleu.... ce ma fac?! Ce nacaz pe capu' meu!Nu, asa nu mai pot trai! O femeie trebe sa isi respecte barbatu si nu are voie sa faca una ca asta!"
SCENARIUL NR 2
"Ora 10 jumate seara.Vasile vine acasa de la padure. O cauta pe Maria. Nu e in casa. Sta si se gandeste:No, uite. Iar nu-i acasa Maria. Asta umbla cu vre-o unu din sat.Tare am iubit io pe femeia asta da vad ca nu am cu cine. Tare imi pare rau. Da ce sa fac... daca nu se poate,nu se poate. Oi trece io si peste asta si nu oi muri. Bine a fi pana la urma . Poate mai bine-i asa ... sa fie si ea fericita."
SCENARIUL NR 3
"Ora 10 jumate seara.Vasile vine acasa de la padure. O cauta pe Maria. Nu e in casa. Sta si se gandeste:Cred ca o mers la masa sa se aranjeze si sa se faca frumoasa. Si sa vezi ce mandru oi fi de ea cand vine.Stiam eu ca mi-am luat o fata buna"
Aceeasi situatie:"Ora 10 jumate seara.Vasile vine acasa de la padure. O cauta pe Maria. Nu e in casa".
Trei emotii diferite : tristete,disperare (in scenariul nr 1), resemnare (scenariul 2) si bucurie (scenariul 3)
Ce este diferit? Felul in care personajul Vasile isi explica situatia ( inferentele care le face cu privire la motivul pt care Maria lipsese) si urmarile pe care si le imagineaza cu privire la situatie.
Asadar, atunci cand te vei confrunta cu orice situatie in viata: aminteste-ti ! Nu evenintul in sine iti poate aduce bucurie sau tristete, ci felul in care tu interpretezi evenimentul. Te poti lasa prada disperarii, sau poti sa te adaptezi sau chiar sa il faci un motiv de bucurie. In felul asta esti stapan pe "soarta", si nu "soarta" este stapanul tau.
Nu-i asa ca gandul asta iti deschide o perspectiva noua asupra vietii?
Intr-o postare viitoare, o sa descriu care sunt gandurile care ne fac sa vedem viata in negru sau in roz.
La aceasta postare astept comentariile tale.
2 iun. 2008
Nu conteaza ce se intampla, conteaza cum vad eu ceea ce se intampla
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Top 10 postari
-
Morile de vant sunt o inventie a evului mediu in Europa. Au cunoscut un interes in timpul renasterii si mai ales o utilizare la scara lar... -
Dupa cum am promis in postarile anterioare, revin cu cateva imagini cu locurile evocate de dl Emil in articolul Cu dor de Campia...(II) . Un... -
Voi nu v-aţi sǎturat sǎ spuneţi cuiva ca sunteţi din Câmpia Turzii şi lumea mereu sǎ zica”Mda, am auzit de Turda....” sau „ în Câmpia Tur... -
Este 1 Decembrie. Ce zi e astăzi? În primul rând AMR-ul arată 10 zile până mă întorc în țară. Și cum a nins foarte abundent peste Viena, făr... -
Casa de Cultură Ionel Floașiu se pregătește să primească colindători. Cel puțin două concerte de colinde se anunță în perioada următoare la ... -
Ți s-a întâmplat vreodată să simţi că nu te poţi concentra? Când ai o sarcina pe care trebuie sa o termini și parcă lucrurile nu înainteaza... -
Târgul de Crăciun de la Viena (Christkindlmarkt) are loc anual începând cu secolul al XIII-lea, in fata Primăriei. Cele 140 de casute de lem... -
De ziua copilului, ma simt un copil care asteapta copil. De ziua mea (20 mai pentru cei care ati uitat) ma gandeam cum a trecut timpul si ma... -
PE SCURT: O mână de oameni faini, cu care mă înțeleg bine, doar că fiecare luptă cu fiecare. Eu țin cu toți și sunt de partea nimănui. DACĂ ...
-
Voi ce ati intelege din acest afis? Eu unul am inteles in felul urmator: Imi cumpar de la ei o cartela de reincarcare, vin cu telefonul vech...
3 comentarii:
Intr-adevar...psihologia se invata din carti, dar nu are nici o valoare daca nu o impartasesti celorlalti :)
Si...cum spunea Dl.Miclea..."Mintea ne-o trage de fiecare data..."
asta da...de fapt interpretarea unei situatii tine de starea personala.aceeasi situatie ne poate irita sau poate trece pe langa noi fara prea mari probleme.
Ai dreptate,intr-o oarecare masura.Starea emotionala ne face sa selectam stimulii din jurul nostru pe care ii procesam sau nu. Dar"Starea emotionala, " e defapt tot o emotie,si poate fi considerata in sine un eveniment actovator, care ,la randul lui poate fi interpretat pritr-o gandire rationala/sau nu. De exemplu"stiu ca astazi sunt suparat pentru vestea proasta ce am primt-o,dar nu e necesar sa ii indispun si pe cei din jurul meu " sau "stiu ca astazi sunt suparata pentru vestea primita si toti ceilalti trebuie sa imi faca mofturile" Sunt doua modalitati in care poti sa iti interpretezi "starea personala" . Si bineinteles ca ne comportam ca atare. Asadar emotiile traite in urma evenimentelor sunt in sine "evenimente " pe care le putem stapani sau lasa stapaniti de ele. Depinde cum interpretam emotiile.
Trimiteți un comentariu
Sunt foarte curios ce parere ai despre asta!
Astept comentariile tale.
Daca nu ai un cont Google si alegi sa scrii prin optiunea "Anonim", fii dragut(a) si scrie in paranteza numele tau la sfarsitul mesajului.
https://www.google.com/accounts/NewAccount